Ah, Li Qiu (立秋) !
Le 7 août environ, la nature décide officiellement que l’été a assez fait le mariole. Fini les canicules qui font fondre les cerveaux, place à l’automne… qui commence en douceur, comme un mauvais joke : encore un peu de chaleur, mais déjà la promesse de sécheresse.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, c’est le moment où les Poumons (métal) se préparent à la sécheresse. On nourrit le Yin, on hydrate, on évite que le corps se transforme en pruneau trop sec. Et qui débarque pile à ce moment-là, fièrement juteux ? Les mirabelles et les prunes !
La prune, c’est 李子 (lǐ zi) en chinois.
La mirabelle, cette petite merveille jaune dorée (Prunus domestica subsp. syriaca), est une cousine chic de la famille des prunes.
Originaire de Chine, elle a voyagé jusqu’en Lorraine pour devenir star française… ironie du sort, non ?
Nature plutôt neutre à légèrement fraîche, saveur douce-acide.
Tropisme principal : Foie, Estomac, Rate, Gros Intestin (parfois Vessie et Poumons selon les sources).
Elle fait circuler le Qi, génère les liquides organiques (jin ye), dissipe un peu de chaleur résiduelle, humidifie les intestins et tonifie le Yin.
Bref, une alliée anti-déshydratation discrète.
Les bienfaits ?
Imaginez un fruit qui se moque gentiment de votre constipation de fin d’été : fibres et sorbitol pour relancer le transit sans drame.
Riche en eau (et en goût), elle contribue à l’hydratation interne, ce que la MTC adore pendant Li Qiu, quand la sécheresse commence à grignoter Poumons et peaux. Elle apaise un Foie un peu excessif (irritabilité post-canicule, quelqu’un ?), aide à produire des fluides pour contrer la soif et la sécheresse de gorge.
Les mirabelles, encore plus sucrées et parfumées, apportent énergie rapide (glucose) tout en restant légères.
Polyphénols, potassium, un peu de tout… elles font le job sans se prendre pour une potion magique.
Humour noir MTC.
Pendant que certains s’obstinent à boire de l’eau glacée « pour s’hydrater » (et refroidissent leur Rate au passage), les anciens sages chinois auraient probablement haussé un sourcil et tendu une prune.
« Mange saisonnier, imbécile heureux ! »
La nature te livre exactement ce qu’il faut pour humidifier sans noyer.
Trop en manger ?
Attention aux dents et à un Estomac fragile, dit la tradition.
Modération, toujours.
Alors, en cette période de Li Qiu, croquez des mirabelles fraîches, faites une compote légère ou une tarte (oui, on peut être zen et gourmand).
Elles ne vous transformeront pas en immortel taoïste, mais elles aideront vos liquides organiques à tenir le choc face à l’automne qui s’installe.
Votre corps, votre Rate et surtout vos Poumons vous diront merci.
Et si la sécheresse insiste, souvenez-vous : mieux vaut une prune juteuse qu’un discours philosophique sur l’hydratation.
Santé !
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Le Bien-Etre au bout des Doigts 