Da Shu tire sa révérence vers le 7-8 août.
Li Qiu pointe le bout de son nez… et pourtant dehors ça continue à cuire. Bienvenue dans la période la plus sournoise de l’année : celle où le calendrier chinois vous dit « l’automne commence » pendant que votre corps, lui, hurle encore « j’ai soif et je sue comme un fromage en plein soleil ».
Le Yang commence à redescendre, le Yin à grimper, mais la chaleur et l’humidité n’ont pas reçu le mémo.
Résultat : on se retrouve à mi-chemin entre le radiateur et le frigo, et le corps n’apprécie pas du tout.
Voici comment traverser cette transition sans finir en mode « zombie épuisé » :
- Ne passez pas trop vite au mode « automne ».
Oubliez les pulls et les tisanes ultra-réchauffantes trop tôt.
Continuez à privilégier les aliments clairs, légèrement rafraîchissants (concombre, pastèque, menthe, haricots mungo, courgette).
L’idée n’est pas de geler votre estomac, juste de ne pas l’étouffer sous une tartiflette en pleine canicule résiduelle.
- Soutenez doucement les Poumons.
C’est l’organe de la saison qui arrive.
Quelques respirations profondes le matin (inspirez par le nez, expirez longuement par la bouche), un peu d’auto-massage sur le point Poumon 7 Lieque (au poignet, côté pouce) et, si vous pouvez, un peu d’air frais le soir.
Rien de spectaculaire, juste de la maintenance.
- Gardez un œil sur votre sommeil et votre Shen.
La chaleur qui stagne + le changement de saison = Cœur un peu agité.
Couchez-vous un peu plus tôt, évitez les écrans après 22 h et, si besoin, une courte marche après le dîner pour faire circuler le Qi.
Votre Shen vous remerciera (et vos voisins aussi, si vous arrêtez de ronfler comme un tracteur).
- Hydratez-vous intelligemment.
Pas de litres d’eau glacée qui font hurler votre Rate.
Préférez l’eau tiède ou à température ambiante, éventuellement parfumée (menthe, citron, un peu de gingembre si vous tendance à l’humidité).
En résumé : on ne force pas le passage, on accompagne.
On reste vigilant face à la chaleur qui s’attarde, tout en ouvrant progressivement la porte à l’automne.
Comme dirait mon grand-père (qui n’y connaissait rien en MTC mais beaucoup en bon sens) : « On ne change pas de saison comme on change de chemise. »
Alors respirez, buvez un peu d’eau, et laissez le Yang descendre à son rythme.
Il sait ce qu’il fait… même si dehors ça continue à faire 32 °C.
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Prenez soin de vous, un pas après l’autre…
Bon QI vigilant !
Le Bien-Etre au bout des Doigts 