Da Shu, la Grande Chaleur est arrivée – Comment s’adapter sans s’épuiser
Da Shu, le 12e terme solaire chinois, commence autour du 23 juillet.
C’est le pic de chaleur et d’humidité de l’année.
En MTC, le Cœur et l’Intestin Grêle sont mis à rude épreuve.
Voici des gestes simples à adopter :
- Hydratation intelligente.
Buvez de l’eau tiède ou à température ambiante, additionnée d’une pincée de sel et de jus de citron.
Évitez les boissons glacées qui contractent l’estomac.
- Sieste curative.
Une micro-sieste de 15-20 minutes entre 13h et 15h (heure du Cœur) recharge sans perturber le sommeil nocturne.
- Alimentation légère.
Privilégiez concombres, pastèque, melon, haricots mungo, menthe et feuilles de lotus. Réduisez fritures, épices fortes et alcool.
- Respiration et mouvement.
Marchez tôt le matin ou après 18h.
Pratiquez le Qi Gong ou une respiration abdominale lente 5 minutes par jour.
- Protection émotionnelle.
La joie excessive disperse l’énergie.
Cultivez la sérénité avec 10 minutes de méditation ou de gratitude.
En appliquant ces habitudes, vous traversez Da Shu en préservant votre vitalité.
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Prenez soin de vous, un pas après l’autre…
Profitez de cette énergie Yang tout en restant à l’écoute de votre corps !
Le Bien-Etre au bout des Doigts 