Alors que Xia Zhi touche à sa fin (jusqu’au 6-7 juillet), la chaleur s’installe durablement. C’est le moment parfait pour intégrer une plante simple et puissante de la pharmacopée chinoise : la menthe poivrée (薄荷 – bò hé).
En médecine traditionnelle chinoise, la menthe est piquante et fraîche.
Elle entre dans le méridien du Poumon et du Foie.
Elle disperse la chaleur, clarifie la tête, fait circuler le Qi bloqué et soulage les sensations d’oppression ou d’irritabilité typiques de cette période.
Pourquoi la menthe est idéale en cette période ?
- Elle rafraîchit sans refroidir excessivement l’estomac (contrairement à certains aliments trop froids).
- Elle aide à digérer les repas un peu lourds de l’été.
- Elle calme le Cœur et l’esprit (très utile quand le Yang est au maximum).
- Elle soulage les maux de tête liés à la chaleur et les yeux irrités.
3 façons ultra-simples d’utiliser la menthe en juillet.
1. Tisane fraîcheur du matin ou de l’après-midi.
- 1 petite poignée de feuilles de menthe fraîches (ou 1 cuillère à café de menthe séchée).
- Verser de l’eau chaude (pas bouillante, 80-90°C) et laisser infuser 5-7 minutes.
- Boire tiède ou à température ambiante.
- Astuce : Ajouter une pincée de chrysanthème (菊花) ou quelques baies de goji pour équilibrer et nourrir le Yin.
2. Eau infusée « Rafraîchissante d’été » (à emporter).
- Dans une bouteille d’1 litre d’eau :
- 8-10 feuilles de menthe fraîche.
- ½ concombre en rondelles (facultatif, ultra-hydratant).
- 1 tranche fine de gingembre (pour ne pas trop refroidir).
- Laisser infuser 30 minutes minimum.
- Boire tout au long de la journée.
3. Huile de massage « Coup de frais » (pour les points d’acupuncture).
- Mélanger 1 cuillère à soupe d’huile de sésame ou d’amande douce + 2-3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (bio et diluée).
- Masser doucement :
- Les tempes et le point Yin Tang (entre les sourcils) pour la tête lourde.
- Le point MC 6 (intérieur de l’avant-bras) pour calmer le Cœur.
- La plante des pieds avant le bain de pieds dont on a parlé précédemment.
Précautions.
- La menthe est très sûre, mais à utiliser avec modération si vous avez déjà beaucoup de froid intérieur ou une digestion très fragile (dans ce cas, préférez-la cuite ou en petite quantité).
- Les femmes enceintes doivent consulter leur praticien.
Petit rituel du soir recommandé.
Après votre bain de pieds, buvez une tasse de tisane à la menthe tiède.
Vous sentirez la différence dès les premiers jours !
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Bon Xia Zhi et belle fraîcheur intérieure !
On se retrouve très vite pour Xiaoshu.
Le Bien-Etre au bout des Doigts 