1er janvier 2026 : 12 Résolutions de Naturopathie pour les 12 mois de l’année : une vitalité qui dure toute l’année
(Rien d’extrême, rien de restrictif – juste des gestes simples, adaptés à chaque saison et à votre corps)
En naturopathie, on ne fait pas de régime choc ni de promesse impossible.
On accompagne le corps dans son rythme naturel, saison après saison, pour qu’il reste en énergie tout au long de l’année.
Voici 12 petites résolutions, une par mois, qui respectent les grandes lois de la vitalité : drainage, alimentation vivante, mouvement doux, repos et joie.
Janvier – Drainez et réchauffez.
Résolution : commencez chaque journée par un grand verre d’eau tiède + ½ citron pressé + un petit morceau de gingembre frais râpé.
Votre foie et vos reins se réveillent doucement après les fêtes.
Février – Renforcez l’immunité.
Résolution : intégrez chaque jour une cuillère à soupe de miel de thym ou de sapin + propolis ou gelée royale (en cure de 3 semaines).
Les pollens arrivent bientôt, votre système immunitaire sera prêt.
Mars – Détox douce du foie.
Résolution : faites une cure de radis noir (jus ou gélules) ou d’artichaut pendant 3 semaines, en augmentant les légumes verts amers (endives, chicorées, roquette).
Le printemps demande un foie allégé.
Avril – Nettoyez les intestins.
Résolution : ajoutez chaque jour une cuillère à soupe de graines de lin ou de chia trempées dans un verre d’eau le matin.
Votre transit devient régulier, votre peau s’éclaircit.
Mai – Bougez et oxygénez-vous.
Résolution : marchez pieds nus sur l’herbe ou le sable 10-15 min par jour (ou le plus souvent possible).
Le contact avec la terre recharge vos électrolytes et votre énergie vitale.
Juin – Hydratez et rafraîchissez.
Résolution : préparez chaque matin 1 litre d’eau infusée avec concombre, menthe, citron et un peu de sel rose. Buvez tout au long de la journée.
Votre corps reste hydraté malgré la chaleur.
Juillet – Protégez votre peau de l’intérieur.
Résolution : faites une cure de bêta-carotène naturel (carottes, abricots, patate douce, algues) ou d’huile de bourrache/rose musquée.
Votre peau bronze mieux et garde son élasticité.
Août – Reposez votre système nerveux.
Résolution : instaurez une « sieste de 20 min » ou une relaxation allongée tous les jours (même 10 min suffisent).
Le système nerveux se régénère, vous dormez mieux la nuit.
Septembre – Renforcez la rate et la digestion.
Résolution : commencez vos repas par une petite salade crue (ou un jus vert) et termine par un aliment fermenté (choucroute crue, kéfir, kombucha).
Votre microbiote se régénère pour l’automne.
Octobre – Nourrissez le système nerveux et les os.
Résolution : faites une cure de magnésium (glycérophosphate ou citrate) + vitamine D3 (ou exposition au soleil + aliments riches : sardines, œufs).
Le moral reste stable quand les jours raccourcissent.
Novembre – Soutenez les poumons et la respiration.
Résolution : pratiquez chaque jour 5-10 min de respiration abdominale ou une tisane de thym + réglisse + eucalyptus.
Vos bronches sont protégées pour l’hiver.
Décembre – Nourrissez les reins et le Jing.
Résolution : consommez chaque jour un aliment noir (sésame noir, haricots noirs, algues, mûres) et couchez-vous avant 23 h au moins 4 soirs par semaine.
Votre énergie profonde (Jing) se recharge pour la nouvelle année.
- Écoutez votre corps avant tout.
- Si une résolution vous donne de l’énergie, gardez-la.
- Si elle vous fatigue, adaptez-la ou reportez-la.
La naturopathie, c’est du bon sens et de l’amour pour soi.
Joyeuse année 2026 !
Que chaque mois vous apporte plus de vitalité, de légèreté et de joie.
Bon QI !
Les vœux de mon-qi-et-moi.fr ICI
Le Bien-Etre au bout des Doigts 