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Les Graines de Lin : un superaliment hypolipidémiant pour l’automne

Les Graines de Lin : un superaliment hypolipidémiant pour l’automne

Conseils généraux pour l’automne.

MTC.

  • En automne, privilégie des superaliments doux pour tonifier la Rate et lubrifier le Gros Intestin (graines de lin), et légèrement amers ou salés (chlorelle, spiruline) pour détoxifier et soutenir le Poumon.
  • Équilibrez leur nature froide (spiruline, chlorelle) avec des épices tièdes (gingembre, cannelle) pour protéger la Rate.

Naturopathie.

  • Choisissez des superaliments bio, de préférence issus de sources fiables (spiruline et chlorelle de cultures contrôlées pour éviter les métaux lourds).
  • Commencez par de petites doses (1-2 g/jour) pour tester la tolérance digestive.

Précautions.

  • La spiruline et la chlorelle peuvent être contre-indiquées en cas de troubles auto-immunes ou d’excès de chaleur interne (consultez un praticien si doute).
  • Les graines de lin doivent être moulues pour une meilleure absorption, mais consomme-les rapidement pour éviter l’oxydation.

Les Graines de Lin

Principe MTC.

  • Lubrifie le Gros Intestin, nourrit le Yin, soutient le Poumon et la Rate.

Principe naturopathie.

  • Riches en oméga-3, fibres, lignanes et mucilages, favorisent la santé intestinale, cardiovasculaire et anti-inflammatoire.

Utilisation en automne.

  1. Consommez 1-2 c. à soupe de graines de lin moulues (fraîchement, pour préserver les oméga-3) dans un porridge d’avoine avec poire et cannelle.
  2. Ajoutez dans des soupes ou des plats de légumes rôtis (courge, carottes) pour une texture croquante.
  3. Préparez un gel de lin (1 c. à soupe de graines trempées dans 100 ml d’eau, filtré) à mélanger dans des smoothies ou infusions.

Bienfaits.

  • Lubrifie le Gros Intestin grâce aux mucilages, prévenant la constipation automnale.
  • Soutient le Poumon via les oméga-3, réduisant l’inflammation respiratoire.
  • Renforce la digestion et l’immunité grâce aux fibres et antioxydants (lignanes).

Tropisme.

  • Saveur : Douce.
  • Nature : Neutre.
  • Tropisme : Poumon, Gros Intestin, Rate.
  • Action : Nourrit le Yin, lubrifie le Gros Intestin, tonifie la Rate, soutient la fonction respiratoire et intestinale.

Adaptation automnale.

Les graines de lin, neutres et douces, sont parfaites pour lubrifier le Gros Intestin et contrer la sécheresse automnale, tout en soutenant le Poumon sans refroidir le corps.

Bon QI !

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