Li Qiu est officiellement là.
Le calendrier a parlé, l’automne a commencé… sauf dehors, où « le tigre d’automne » continue de griller les pavés et de faire suer les citadins comme des boulettes dans un wok.
Alors, comment vivre ce « début d’automne » sans avoir l’air d’un naïf qui sort déjà son pull en cachemire ?
Voici les conseils généraux, version réaliste et légèrement grinçante.
1. Manger pour « coller du gras d’automne » (贴秋膘).
L’été vous a fait fondre comme un glaçon oublié au soleil.
Li Qiu dit : « Remettez-en une couche. »
On mange de la viande, du ragoût, du canard braisé, tout ce qui est un peu gras et réconfortant.
Le message est clair : préparez-vous à l’hiver en stockant dès maintenant. Comme un écureuil… mais avec de la sauce soja.
2. Mordre l’automne (咬秋).
Tradition : croquez dans une pastèque (ou un melon) le jour de Li Qiu.
Ça éviterait les boutons d’automne, les diarrhées et peut-être même la mauvaise humeur.
En réalité, c’est juste une excellente excuse pour manger encore de la pastèque alors que la saison des fruits d’été tire (enfin) à sa fin.
Profitez-en, demain ce sera poires et pommes.
3. Hydrater le poumon avant qu’il ne se transforme en désert.
L’air commence (théoriquement) à devenir plus sec.
En médecine chinoise, l’automne correspond au poumon.
Donc : poires (crues ou cuites), racine de lotus, miel, sésame, soupes légères.
Évitez de passer la journée à boire des glaçons à la chaîne : le corps n’a pas signé pour un choc thermique permanent.
Un peu de tiède de temps en temps, ça ne tue personne… enfin, presque.
4. S’habiller en mode « printemps-couvre / automne-gèle » (春捂秋冻).
Ne sortez pas encore le gros manteau.
Laissez le corps s’habituer progressivement au (hypothétique) frais.
Traduction : continuez de transpirer un peu le midi, et frissonnez légèrement le soir. C’est pour votre bien.
Le tigre d’automne apprécie ceux qui restent en short le plus longtemps possible.
5. Se coucher un peu plus tôt, se lever un peu plus tôt.
L’automne est la saison du « rassembler » (收敛).
Moins de nuits blanches à regarder des séries, plus de sommeil régulier.
Votre qi a besoin de se calmer après l’excitation de l’été.
Et franchement, après des semaines de canicule, le lit a rarement été aussi attirant.
6. Bouger, mais sans jouer les héros.
Marche douce, tai-chi, étirements… oui.
Course intensive en plein soleil de 14 h… non.
Le but n’est plus de « brûler » comme en été, mais de circuler sans tout disperser. Gardez un peu d’énergie pour plus tard, l’hiver arrive (un jour).
7. Garder un œil sur l’humeur.
L’automne, c’est aussi la mélancolie qui pointe le bout de son nez.
Si vous vous surprenez à soupirer devant une feuille qui tombe (alors qu’il n’y en a encore aucune), respirez un grand coup, mangez une poire, et rappelez-vous que le vrai frais n’est pas encore là.
Patience. Le tigre finira bien par s’endormir.
En résumé : mangez un peu plus, hydratez-vous intelligemment, ne vous habillez pas comme si on était en octobre, dormez correctement, et surtout… ne croyez pas trop vite que l’été est terminé.
Li Qiu est un optimiste officiel. Vous, restez réaliste.
Vous voulez des conseils plus complets et structurés pour Li Qiu (et tous les autres termes solaires) ?
Découvrez mon livret Jie Qi – Li Qiu disponible en téléchargement ICI.
Des explications claires, des pratiques simples, des recettes et des routines adaptées à cette période précise.
Bon QI en douce transition…
Et à votre première brise intérieure.
Le Bien-Etre au bout des Doigts 