Exercices et Alternatives pour Tonifier les Reins en Période de Li Dong.
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Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), tonifier les reins pendant Li Dong (Début de l’Hiver) est essentiel pour conserver l’essence vitale (Jing), renforcer le Yang protecteur et contrer le froid qui affaiblit les lombaires et l’immunité.
Les exercices recommandés sont doux, introspectifs et axés sur la respiration profonde, le mouvement fluide et la circulation du Qi.
Pratiquez-les 10-20 minutes par jour, idéalement le matin ou le soir, dans un espace calme et chaud.
Commencez lentement, en écoutant votre corps, et arrêtez si vous ressentez de la douleur.
Avertissement.
- Ces exercices sont inspirés de la MTC et ne remplacent pas un avis médical.
- Consultez un praticien qualifié (acupuncteur ou professeur de Qigong) avant de commencer, surtout si vous avez des problèmes lombaires, rénaux ou cardiaques.
- Les femmes enceintes ou en post-partum doivent adapter avec précaution.
Frottement des Reins (Mo Fa Shen, Massage des Lombes).
Alternatives au Frottement des Reins (Mo Fa Shen, Massage des Lombes).
Bon Qi réchauffant et que vos reins soient forts !
Le Bien-Etre au bout des Doigts 