Allergies et Yoga : Supta Baddha Konasana (la Posture de la Déesse Couchée) et Balasana (la Posture de l’Enfant)

Le YOGA peut être bénéfique pour soulager les symptômes des allergies en renforçant le système immunitaire, en réduisant le stress et en améliorant la circulation sanguine.

Ces postures de yoga peuvent aider à ouvrir la poitrine, à renforcer les poumons et à favoriser la circulation sanguine, ce qui peut aider à soulager les symptômes des allergies. Pratiquez-les régulièrement, en les combinant avec une respiration consciente, pour de meilleurs résultats.

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Voici quelques postures de yoga qui peuvent aider à soulager les allergies :

Supta Baddha Konasana – la Posture de la Déesse Couchée

• Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés et les pieds sur le sol.
• Laissez vos genoux tomber sur le côté pour que les plantes de vos pieds se touchent et pour ouvrir vos hanches.
• Placez vos bras sur le sol, les paumes vers le haut.
• Respirez profondément et détendez-vous dans cette posture pendant quelques minutes pour apaiser le système nerveux.

Balasana – la Posture de l’Enfant

• Asseyez-vous sur vos talons, pliez le torse en avant et étirez vos bras devant vous ou le long du corps.
• Laissez votre front toucher le sol et détendez-vous complètement.
• Cette posture aide à calmer l’esprit et à libérer les tensions dans le dos et les épaules.

Pratiquez ces postures de YOGA régulièrement pour obtenir des résultats durables dans la gestion des symptômes allergiques. Cependant, consultez toujours un professionnel de la santé avant d’entreprendre toute nouvelle pratique physique, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants.

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