4 points d’acupression pour soulager le stress et l’anxiété

L’acupression est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui implique l’application de pression sur des points spécifiques du corps pour soulager différents maux et favoriser le bien-être. En ce qui concerne le stress, l’acupression peut être une méthode efficace pour aider à le réduire.

Voici quelques points d’acupression qui sont souvent utilisés pour soulager le stress :

1. Point YinTang. Pièce du Sceau (EX-HN3).

Situé entre les sourcils, dans la région du troisième œil. Appliquer une pression douce et régulière sur ce point peut aider à calmer l’esprit et à réduire l’anxiété. Il est souvent utilisé pour soulager les maux de tête, le stress et la congestion nasale.

• Point Shen Men. Auriculothérapie.

Trouvé sur l’oreille, dans le creux de l’antihélix.

Stimuler ce point peut aider à apaiser les émotions et à favoriser un état de relaxation.

• Point NeiGuan. MC06. Barrière Interne.

Situé sur l’avant-bras, entre les tendons du poignet.

Masser ce point peut aider à soulager le stress, l’anxiété et les palpitations cardiaques.

• Point TaiChong. F03. Assaut Suprême.

Trouvé sur le dessus du pied, entre le premier et le deuxième orteil.

Stimuler ce point peut aider à calmer l’esprit et à réduire la tension.

Conseils pratiques.

• Vous n’êtes pas obligé d’utiliser tous ces points.
• Utilisez seulement un ou deux points chaque fois que vous en ressentez le besoin et en fonction du ou des symptômes.
• Appliquez une pression constante pendant 1 à 2 minutes sur chaque point, en respirant profondément.
• Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour selon les besoins.
• Il est recommandé de consulter un praticien expérimenté en acupression ou en médecine traditionnelle chinoise pour des conseils personnalisés et une utilisation appropriée des points d’acupression en fonction de vos besoins spécifiques.
• L’acupression peut être utilisée en complément d’autres techniques de gestion du stress telles que la respiration profonde, la méditation et l’exercice physique régulier.
• Cependant, il est important de noter que l’acupression ne remplace pas un avis médical professionnel, et si vos symptômes persistent, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.

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