6 points d’acupression pour soulager le stress

L’acupression est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui implique la stimulation de points spécifiques sur le corps pour favoriser la circulation d’énergie (qi) et soulager divers maux, y compris le stress.

Voici quelques points d’acupression qui peuvent être stimulés pour aider à traiter le stress.

1. Point YinTang – Pièce du Sceau (EX-HN3).

Situé entre les sourcils, dans la région du troisième œil.

On le masse doucement en effectuant des mouvements circulaires.

2. Point HeGu – Vallée de la jonction (GI04).

Sur le dos de la main, entre le pouce et l’index, dans le creux formé lorsque les doigts sont serrés ensemble.

La pression sur ce point peut soulager le stress.

3. Point NeiGuan – Barrière Interne (MC06).

Sur l’avant-bras, à deux travers de doigts au-dessus du pli du poignet, entre les tendons.

Utile pour calmer l’esprit et soulager le stress.

4. Point TaiChong – Assaut Suprême (F03).

Sur le dessus du pied, entre le gros orteil et le deuxième orteil, dans le creux formé par les tendons.

Il est souvent utilisé pour soulager le stress et améliorer l’énergie globale.

5. Point ShenMen – Porte de l’Esprit (C07).

Sur le côté interne du poignet, à deux travers de doigts au-dessus du pli du poignet.

Ce point est souvent utilisé pour calmer l’esprit et soulager l’anxiété.

6. Point ZuSanLi – Trois Distances sur la Jambe (E36).

Sur la partie inférieure de la jambe, environ quatre doigts en dessous de la rotule et un doigt à l’extérieur du tibia.

Il est réputé pour renforcer l’énergie générale et réduire le stress.

Conseils pratiques.

• Vous n’êtes pas obligé d’utiliser tous ces points.
• Utilisez seulement un ou deux points chaque fois que vous en ressentez le besoin et en fonction du ou des symptômes.
• Lorsque vous stimulez ces points d’acupression, utilisez une pression ferme mais douce avec le bout de votre doigt.
• Appliquez une pression constante pendant 1 à 2 minutes sur chaque point, en respirant profondément.
• Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour selon les besoins.
• Cependant, il est important de noter que l’acupression ne remplace pas un avis médical professionnel, et si vos symptômes persistent, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.

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