Les vertus du silence

Aphadolie

Chaise - Grand espace vide

Le silence est-il d’or ? Si de nombreuses études ont révélé les effets néfastes du bruit sur la santé, très peu de travaux se sont penchés sur les bienfaits du silence. Les données disponibles montrent néanmoins que le silence est nécessaire à notre santé auditive et à notre bien-être.

Les ravages du bruit

« Le silence est devenu une denrée rare et luxueuse dans le monde actuel. », explique le psychiatre Christophe André, qui a beaucoup œuvré à introduire la méditation dans le cadre hospitalier. Nous sommes environnés par un monde extrêmement bruyant : musique, télévision, circulation… Qu’il soit subi ou choisi, ce bruit se révèle nocif pour le corps comme pour l’esprit. Le bruit fatigue, rend irritable, trouble le sommeil, augmente les hormones du stress et le risque cardiovasculaire. Il altère l’audition, provoque des acouphènes, diminue la mémoire, les facultés cognitives et les capacités de concentration, favorise la…

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