Le Bien-Etre au bout des Doigts

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Archives Mensuelles: septembre 2013

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Plaidoyer pour l’altruisme – La Force de la bienveillance

Plaidoyer pour l’altruisme – La Force de la bienveillance.

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Massage et Utilisation des Huiles

Massages et Utilisation des Huiles

Massages et Utilisation des Huiles

Il est préférable de conserver séparément les huiles de base et les essences.

Il est aussi préférable de ne les mélanger que lors d’un besoin.

Pour préparer un flacon de mélange, il faut environ 50 ml d’huile de base, à laquelle on ajoute au maximum 25 gouttes d’essence.

Cela suffit pour six à huit massages.

Pour une quantité moindre, diviser par deux les mesures données ci-dessus.

Conserver la préparation dans un endroit frais et dans une bouteille en verre opaque hermétiquement fermée. Elle devrait se garder 6 à 8 semaines.

Pour un seul massage, verser dans un bol une petite quantité d’huile de base et y ajoutez 1 à 2 gouttes d’essence.

Lors d’un massage, ne jamais verser l’huile à même la peau du massé.

Il est préférable de la réchauffer légèrement dans ses mains, et de l’appliquer ensuite sur le corps du sujet. Faire attention au contour des yeux, les huiles essentielles étant irritantes. Les essences doivent être pures, surtout si elles sont utilisées à des fins thérapeutiques, notamment le jasmin et la rose.

Elles sont généralement assez onéreuses, car il faut une grande quantité de plantes pour les extraire, et le procédé d’extraction est en lui-même plutôt couteux. Cependant, elles se conservent assez longtemps.

Outre le fait qu’elles sont plus agréables au nez, les huiles pures offrent l’avantage de devoir n’être utilisées qu’en quantités réduites, ce qui, au bout du compte, les rend moins chères.

Les huiles essentielles peuvent être employées de diverses manières.

Dans le bain, en inhalation ou chauffées pour créer une ambiance.

On peut améliorer le massage en parfumant au préalable la pièce où se déroulera la séance.

Qu’on se le dise…..

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Massage et Huiles Essentielles à Notes Faibles

Massages et Huiles Essentielles à Notes Faibles

Massages et Huiles Essentielles à Notes Faibles

Les essences sont classées en trois catégories en fonction de leur volatilité.

Les notes élevées sont les plus volatiles.

Elles agissent directement sur le psychisme et ont souvent un effet tonifiant et revigorant.

Les notes moyennes agissent sur les organes et stimulent le bon fonctionnement du corps.

Les notes faibles ont des propriétés sédatives et peuvent servir de fixateur aux notes hautes.

Encens. Note Faible.

L’encens est un astringent qui peut être utilisé pour soulager la toux, le rhume, la cystite et les infections vaginales. Il régénère la peau et détend.

Géranium. Note Faible.

Le géranium nettoie et purifie l’épiderme.

Légèrement diurétique, il calme aussi les douleurs, les brûlures, les inflammations de la peau, les diarrhées et les ulcères.

Il peut aussi servir de régulateur hormonal pendant la ménopause.

Sédatif et tonique à la fois, il convient aux anxieux.

Jasmin. Note Faible.

Le jasmin est un sédatif, un antispasmodique et un antidépresseur.

Il soulage les règles douloureuses, le rhume et la toux, facilite l’accouchement et convient aux peaux sèches. Il est à la fois relaxant, tonique et euphorisant.

Déconseillé aux femmes enceintes.

Néroli. Fleur d’Oranger. Note Faible.

Le néroli est un sédatif, un antidépresseur et un calmant.

Il est efficace contre les insomnies, les palpitations, l’anxiété et la dépression.

On l’emploie aussi pour calmer les diarrhées.

Le néroli régénère les peaux sèches et irritées.

Patchouli. Note Faible.

Le patchouli a des propriétés stimulantes et astringentes.

Il éclaircit les idées et peut être utilisé sur les peaux irritées, gercées ou vieillissantes. On l’emploie aussi en cas de rétention d’eau, de diarrhée et de constipation.

Rose. Note Faible.

La rose est un antiseptique.

Elle a des propriétés nettoyantes et calmantes, favorise la circulation sanguine.

Elle fortifie le système digestif, soulage la constipation et régularise le cycle menstruel. On peut aussi l’employer efficacement sur les peaux sèches.

C’est un antidépresseur et un réconfortant.

Santal. Note Faible.

Le santal stimule la digestion, soulage la diarrhée, les maux de gorge, le rhume et la toux. C’est un antiseptique, particulièrement efficace contre les infections respiratoires et urinaires. Il fait des merveilles sur les peaux irritées et sèches. Du fait de ses propriétés sédatives, il peut aider ceux qui souffrent d’anxiété et de tension nerveuse.

Ylang-Ylang. Note Faible.

Sédatif et euphorisant à la fois, l’ylang-ylang soulage l’anxiété et la tension nerveuse. Il fait baisser la pression sanguine et convient particulièrement aux peaux grasses. A n’utiliser qu’en toutes petites quantités.

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Massage et Huiles Essentielles à Notes Moyennes

Massages et Huiles Essentielles à Notes Moyennes

Massages et Huiles Essentielles à Notes Moyennes

Les essences sont classées en trois catégories en fonction de leur volatilité.

Les notes élevées sont les plus volatiles.

Elles agissent directement sur le psychisme et ont souvent un effet tonifiant et revigorant.

Les notes moyennes agissent sur les organes et stimulent le bon fonctionnement du corps.

Les notes faibles ont des propriétés sédatives et peuvent servir de fixateur aux notes hautes.

Camomille. Note Moyenne.

La camomille a des propriétés anti-inflammatoires.

On l’utilise pour apaiser les ulcères et les brûlures, elle calme les diarrhées et les migraines, et soulage aussi les douleurs musculaires. Elle peut être employée en cas de règles douloureuses ou abondantes, ainsi que pour hydrater les peaux sèches ou sensibles. La camomille est un sédatif et un antidépresseur, qui calme et détend l’esprit.

Genièvre. Note Moyenne.

Le genièvre est un tonique nerveux et un sédatif recommandé en cas de stress ou d’anxiété. Diurétique, il purifie aussi le sang. Tonique et légèrement astringent, il convient aux peaux grasses. On peut l’employer contre les rhumatismes, les cystites, les indigestions, les flatulences et les eczémas.

A éviter en période de grossesse.

Lavande. Note Moyenne.

L’essence de lavande est l’une des plus utiles.

Dotée de propriétés antiseptiques, elle soulage aussi les irritations de la peau et agit efficacement contre les brûlures. On peut l’appliquer directement sur la peau, en l’absence de plaies. Elle peut être employée pour calmer les rhumatismes, les cystites et les diarrhées, comme les nausées, les maux de tête, les vomissements et les crampes. Elle facilite aussi l’accouchement.

On l’emploie pour apaiser les douleurs musculaires.

C’est encore un sédatif, qui soigne la dépression et la tension nerveuses.

S’il fallait ne disposer que d’une seule essence, ce serait à coup sûr celle de lavande.

Marjolaine. Note Moyenne.

La marjolaine est un sédatif et un tonique nerveux.

Cette huile chaude et réconfortante est efficace contre les insomnies.

Elle aide ç la digestion, soulage les contractions musculaires et fait baisser la tension. On peut l’employer lorsqu’on a pris froid, pour soulager les maux de tête, la constipation et les règles douloureuses. A éviter en période de grossesse.

Romarin. Note Moyenne.

Le romarin est un antiseptique et un stimulant.

Il agit aussi comme tonique nerveux.

Il soulage la toux et la bronchite, les maux de tête et d’estomac, les palpitations et la diarrhée. Il contribue à éclaircir les idées et peut aider les personnes atteintes de pertes de mémoire. Il est bénéfique pour les yeux. Ce dépuratif est aussi connu pour ses propriétés antipelliculaires et pour son action tonifiante sur la peau. On l’emploie enfin contre les douleurs musculaires.

A éviter en cas de grossesse.

Sauge Sclarée. Note Moyenne.

La sauge est un sédatif et un tonique nerveux.

Particulièrement recommandée en cas de dépression nerveuse, elle soulage les règles douloureuses et favorise les contractions pendant l’accouchement.

C’est encore un euphorisant léger, qui calme aussi les irritations cutanées.

A utiliser en petites quantités.

Déconseillée aux femmes enceintes.

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Massage et Huiles Essentielles à Notes Elevées

Massages et Huiles Essentielles à Notes Elevées

Massages et Huiles Essentielles à Notes Elevées

Les essences sont classées en trois catégories en fonction de leur volatilité.

Les notes élevées sont les plus volatiles.

Elles agissent directement sur le psychisme et ont souvent un effet tonifiant et revigorant.

Les notes moyennes agissent sur les organes et stimulent le bon fonctionnement du corps.

Les notes faibles ont des propriétés sédatives et peuvent servir de fixateur aux notes hautes.

Basilic. Note Elevée.

Le basilic est un antiseptique et un tonique nerveux.

Il est utilisé pour soulager le rhum, la sinusite, la bronchite et l’indigestion.

Il éclaircit les idées et apaise les tensions mentales.

A éviter en période de grossesse.

Bergamote. Note Elevée.

La bergamote a des vertus antiseptiques.

Elle est indiquée contre les infections vaginales, la cystite ou la bronchite.

Elle soulage les maux de gorge et remédie aux problèmes de mauvaise haleine.

Agissant aussi bien comme sédatif que comme tonique, elle peut être utilisée en cas de dépression et d’anxiété.

Ne pas appliquer à même la peau ou en cas d’exposition au soleil.

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Massage et Huiles Végétales

Massages et Huiles Végétales

Massages et Huiles Végétales

Les Huiles Végétales les plus couramment Utilisées et leurs Propriétés.

Les Huiles Végétales de Base.

Les plupart des huiles végétales, comme l’huile d’olive, peuvent être employées.

Toutefois, il faut s’assurer que leur odeur n’est pas top entêtante.

Amande Douce.

Voici une huile porteuse très connue et couramment utilisée.

A employer seule ou comme base d’un mélange.

Avocat.

Cette huile riche est aisément absorbée par la peau.

Du fait de son pouvoir pénétrant, elle convient bien aux peaux sèches.

A utiliser comme composante d’un mélange.

Carotte.

Cette huile est riche en vitamine A.

Particulièrement adaptée aux soins du visage, elle ne doit intervenir dans un mélange qu’en toutes petites proportions.

Germes de Blé.

Cette huile très riche, qui fait des merveilles sur les peaux sèches, contient beaucoup de vitamine E. elle est bénéfique pour les cicatrices et les vergetures. Peut être utilisée seule ou en mélange. A éviter en cas d’allergie au blé.

Jojoba.

Il s’agit dune sorte de cire végétale, très riche.

A utiliser de préférence sur le visage.

Noyau de Pêche ou d’Abricot.

Ces huiles légères conviennent particulièrement pour le soin du visage et peuvent entrer dans la composition d’un mélange.

Pépins de Raisin.

Cette huile légère et peu onéreuse convient pour un usage courant.

Elle peut être employée seule ou comme base d’un mélange.

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Massage et Aromathérapie

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La préparation d’un massage comprend la sélection et l’utilisation des huiles essentielles. Ces dernières permettent aux mains du masseur de travailler en douceur, sans tirer ni tendre la peau du sujet. Si les huiles sont appréciées de la plupart des gens, d’autres produits peuvent leur être substitués, notamment le talc, et certains gestes peuvent même être effectués à travers les vêtements.

Les huiles de base ou huiles porteuses, sont en principe des huiles végétales ou des huiles de noix. Les huiles minérales peuvent aussi être employées, mais la peau ne les absorbe pas très bien.

Les huiles de base les plus prisées sont issues de pépins de raisin ou d’amande douce.

L’huile d’amande douce est un peu plus lourde que l’huile de pépins de raisin, et l’on peut mélanger les deux, avec une proportion de 15 à 20% d’huile d’amande douce dans une base d’huile de pépins de raisin.

Les huiles de carotte, de noyau d’abricot ou de pêche, d’avocat, de germes de blé ou de jojoba, plus riches, peuvent aussi être utilisées. Déconseillées pour des surfaces étendues, mais excellentes en association avec d’autres huiles.

Les mélanges ne s’oxyderont pas si l’on y ajoute une cuillère à café d’huile de germes de blé.

Les huiles citées ci-dessus sont utilisées comme base pour la dissolution d’essences, favorisant ainsi l’absorption de ces dernières par la peau, sachant que cela prend environ une demi-heure. Il n’est pas indispensable d’employer des huiles essentielles, mais elles sont agréables et améliorent le massage.

Ces essences extraites par distillation sont présentes dans les fleurs, les racines ou les feuilles. Elles recèlent la force vitale de la plante dont elles sont issues et transmettent sous une forme concentrée ses propriétés et son caractère.

Les huiles essentielles sont généralement puissantes et ne doivent jamais être appliquées directement sur la peau, sous peine de l’irriter. De fait, elles peuvent, lorsqu’elles sont trop concentrées, produire des effets inverses.

Les essences sont classées en trois catégories en fonction de leur volatilité.

Les notes élevées sont les plus volatiles.

Elles agissent directement sur le psychisme et ont souvent un effet tonifiant et revigorant.

Les notes moyennes agissent sur les organes et stimulent le bon fonctionnement du corps.

Les notes faibles ont des propriétés sédatives et peuvent servir de fixateur aux notes hautes.

Les huiles essentielles peuvent être utilisées séparément, mais, lorsqu’elles sont mélangées, elles agissent en synergie, et l’ensemble présente des propriétés différentes de celles de ses composantes prises individuellement.

Un mélange est généralement constitué de deux à quatre essences.

Dans ce dernier cas, il est préférable d’inclure une note moyenne.

Bien que l’aromathérapie soit un art en soi, tout un chacun peut utiliser les huiles essentielles pour créer des ambiances, pour stimuler ou pour relaxer, voire pour soulager des affections bénignes comme la sinusite, les irritations de la peau ou les douleurs musculaires.

Cependant, cette méthode ne doit en aucun cas prétendre soigner ni guérir.

L’usage des huiles essentielles est affaire de sensibilité.

Les essences agissent sur nous d’abord par leurs arômes, mais aussi parce qu’elles sont absorbées par notre peau. L’odorat étant l’un de nos sens les plus instinctifs, donc les plus personnels, il est important de tenir compte, en préparant les mélanges, des préférences de chacun et de ce qui, au nez, parait le mieux convenir à la situation. Il n’est pas question d’utiliser une essence dont on n’apprécie pas les senteurs.

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